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Danza del ventre online - sequenza di Arabian-Fit (Belly Fitness)

18.10.2015

Hola señorita e bentornata sul blog di www.layalisabah.com!!!

 

Eccomi con una sequenza di Belly Fitness, detto anche Arabian-Fit.

 

Ma che cos'è il Belly Fitness? Ebbene l'Arabian-Fit è un'attività mirata al benessere fisico, che unisce i movimenti della danza del ventre a quelli del fitness. Protagonisti sono il divertimento e la musica araba! 

Insegno questa attività in palestra e in un centro olistico qui a Genova e tutte le volte finiamo la lezione sudate e super felici! Per me quest'attività è un vero toccasana: dopo un'ora di sequenze mi sento leggera e completamente rigenerata. Senza dubbio è dovuto anche al fatto che mi diverto come una bimba!

 

Bene, passiamo alla sequenza! In questo caso ho utilizzato una canzone di un cantante turco, "Gökhan Özen", in quanto si presta molto bene per questa attività. Come puoi vedere dal mio video, i movimenti sono semplici e ripetitivi: infatti il Belly Fitness ha una struttura molto diversa rispetto a quella della danza del ventre, ma si imparano comunque i movimenti base!

 

Ti suggerisco di non pensare troppo e di buttarti a seguire la sequenza! Vedrai che dopo un po' di volte che la ripeti diventerà facile e te la godrai sempre di più!

 

Tieni presente che questi video non sostituiscono le lezioni, ma possono essere di aiuto per chi già pratica la danza del ventre o l'Arabian-Fit!

 

I movimenti in ordine di sequenza sono:

- passo arabo (gamba destra avanti e indietro)

- cerchio di bacino con braccia
- passo arabo (gamba sinistra avanti e indietro)

- cerchio di bacino con braccia nell'altro senso

- 8 orizzontale

- shimmy egizio

- 8 orizzontale

- twist bacino destra (andando verso destra)

- 8 orizzontale

- twist bacino sinistra (andando verso sinistra)

- cerchi spalle e shimmy petto

Ripeto la sequenza una seconda volta, ma prima dei cerchi spalle e shimmy petto faccio dei cerchi bacino con braccia lenti.

 

Buon divertimento con il Belly Fitness (Arabian-Fit)!!!

 

 

 Per la musica utilizzata vai qui

 

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