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Danza del ventre online - Coreografia Pop Romantico per principianti 2° parte!

07.12.2018

Ciao bellissima!

 

Spero tutto alla grande!

Oggi condivido con te la seconda parte di quella che è nata come una semplice sequenza, ma che insieme alle mie ragazze abbiamo deciso di fare diventare una coreografia.

 

Quindi intanto ascolta la musica più volte possibile e permettiti di Sentire, cioè stai in ascolto profondo della musica, concedendoti il tempo ed il silenzio mentale per contattare ciò che il brano risveglia in te. Poi quando sei entrata in contatto con questo Sentire, inseriscilo nella danza, cioè anziché solo limitarti ad eseguire la sequenza, permettiti di danzarla stando in ascolto di questo tuo sentimento. Noterai che con questa piccola aggiunta danzerai in modo totalmente diverso, molto più fluido e soprattutto avrà aggirato la mente che spesso giudica e blocca tutto il processo creativo di espressione corporea e perché no dei sentimenti attraverso il movimento.

 

Ovviamente abbiamo bisogno di memorizzare la sequenza, quindi bisognerà sì studiarla un po', puoi anche solo fare giochi di memoria, visualizzando quando metti la musica tutta la sequenza, un altro dei trucchetti che spesso usiamo a lezione è anche canticchiarci la musica mentre danziamo, in modo da unire il suono al movimento e farlo penetrare più facilmente nella memoria motoria: in questo modo non ci sarà più uno sforzo mentale nel danzare la coreografia e potrai donarti di più a questo tuo Sentire.

 

Ok, dunque passiamo alla sequenza scritta:

 

* 2 otto orizzontali completi da destra indietro

* 2 otto orizzontali completi da sinistra in avanti 

* doppio twist indietro da sx - dx- sx- dx per 8 tempi 

* "caduta" dx indietro verso diagonale ammortizzando con le ginocchia e piedi senza dare colpi sul tallone 

* 3 passi sx - dx - sx e caduta laterale a dx

* giro perno verso sx

* 2 volte hip drop con calcio sx (4 tempi)

* un otto orizzontale e mezzo

* 2 volte hip drop con calcio sx (4 tempi)

* un otto orizzontale e mezzo

* ancheggio sx e dx 

* giro perno verso sx

* due cerchi di bacino con piede sx in posa su avampide

* ancheggio sx e dx 

* giro perno verso sx

* due cerchi di bacino con piede sx in posa su avampide

* shimmy egizio incorniciando con braccia

* ancheggio dx e sx

* passo dx e sx e 6 chassé partendo con dx 

* 4 otto orizzontale da dx verso dietro

* passo dx e sx e 6 chassé partendo con dx 

* un otto orizzontale e mezzo indietro da sx

* un otto orizzontale e mezzo in avanti da dx

* shimmy (twist)  petto

 

In tutta la sequenza le braccia sono opzionali puoi mantenerle giù lungo i fianchi mentre memorizzi i passi e i movimenti, e una volta interiorizzati se vuoi puoi aggiungere le braccia così come dal video, oppure puoi divertirti a mettere movimenti differenti esplorando la tua creatività :)

 

Se sei a Genova e hai voglia di provare una lezione contattami, qui sul mio sito www.layalisabah.com trovi tutte le info sui miei corsi di danza orientale a Genova, sui livelli e sui workshop di danza del ventre!

Se invece non sei di Genova, ma ti piacerebbe fare un percorso insieme a me, tranquilla ho la soluzione per te! Proprio così con le lezioni a distanza sono ancora più vicina a te contattami da qui, o se preferisci scrivimi a layali.sabah@hotmailit o chiamami al 3277853007.

 

Spero che questo post ti sia stato utile, segue post con tutorial 8 orizzontale :)

 

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Buon divertimento :)

 

In questo link trovi il brano utilizzato https://www.youtube.com/watch?v=yZSZwK1GrQg

 

 

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