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Danza del ventre online - Coreografia Pop livello open

26.02.2019

Ciao ballerina!!!

Ben tornata sul blog "Danza del Ventre Online" di www.layalisabah.com

 

Eccomi con una sequenza in stile pop, facile e dolce, adatta sia per chi ha già praticato un po' di danza, sia per chi è al primo approccio.

 

Come sempre lavora prima separatamente i movimenti singoli, una volta appresa la tecnica del movimento non pensarci e non controllarlo più in modo attivo, lascia che la tua memoria motoria la lavori in autonomia, in questo modo potrai aggiungere i movimenti di coordinazione delle braccia in modo semplice e pulito, senza fare fatica. Se pensiamo a fare due cose contemporaneamente il corpo avrà più difficoltà a farle, quindi lascia andare in automatico uno dei due movimenti e concentrati sull'altro in modo attivo.

 

Quando avrai memorizzato la sequenza, il mio consiglio è di ascoltare la musica ed entrare in contatto con ciò che suscita in te, con ciò che ti fa provare; una volta che sei entrata in connessione con questi sentimenti, sensazioni o percezioni danza la sequenza rimanendo in questo spazio di ascolto profondo: senti e danza in contatto col tuo sentire.

 

Passiamo alla sequenza:

- camminata passo dx e sx, al 3° passo metto la gamba dx in posa davanti e faccio apertura e chiusura petto sugli accenti della musica dum-tak

- camminata passo dx e sx, al 3° passo appoggio piede dx e faccio due colpi bacino dx e sx

- camminata passo dx e sx, al 3° passo metto gamba dx in posa davanti e faccio movimento serpente con braccia e torso dx, sx, dx

- chassè dx e sx girandomi verso dx nella stanza, 1 giro channè a dx finisco il giro incrociando la sx dietro alla destra, chassè dx e sx e 3 passi da dx

- chassè dx e sx girandomi verso dx nella stanza, 1 giro channè a dx finisco il giro incrociando la sx dietro alla destra, chassè dx e sx e 3 passi da dx

- porto la gamba dx in posa davanti (il corpo di 3/4 verso sx) e faccio 10 tempi hip drop con calcio, coordinando movimenti delle braccia nei 10 tempi

-  porto la gamba dx al lato mettendomi fronte pubblico e faccio una luna (cerchio i bacino grande) da dx in avanti, faccio un movimento circolare con le braccia incrociandole mentre faccio la seconda parte della luna con il bacino (in 6 tempi)

- mezzo otto verticale da dx verso l'alto (in 8 tempi), braccia scivolano contemporaneamente una verso l'alto e l'altra verso il basso

- mi giro di spalle verso sx dandomi l'impulso con il bacino, e quando arrivo di spalle attacco otto orizzontale indietro da sx (8 tempi, due otto orizzontale)

- doppio ancheggio da sx andando con il peso verso dx, e doppio ancheggio da dx andando con il peso verso sx (8 tempi)

- con gamba e piede dx disegno un cerchio sul pavimento (rond de jambe), incrocio la gamba dx oltre la sx e mi giro verso dx, ma rimanendo di 3/4 verso la diagonale sx della stanza, porto su le braccia e salgo sul relevè, porto giu braccia scendendo dal relevè e faccio shimmy 4/4 (shimmy di bacino) (il tutto in 8 tempi)

- 3 volte doppio mezzo twist andando indietro, parto con la gamba dx indietro e con il mezzo twist dal fianco sx (6 tempi andando indietro verso la diagonale)

- rimbalzo sul piede sx indietro e torno con il peso a dx, porto quindi la gamba sx in apertura ci metto il peso e spingo il bacino verso sx, e faccio scendere il torso da dx verso il basso per fare una rotazione con il torso e tornare su. Quando faccio la rotazione torso il braccio sx si posiziona sul fianco dx e il braccio dx scende verso il basso e sale insieme al torso (8 tempi)

- shimmy 4/4 mentre porto il braccio giù (2 tempi)

- apro gamba dx e rimbalzo con il peso sul piede dx per tornare col peso a sx, faccio 3 passi andando verso sx, al 4° passo metto il peso a sx e torno con il peso a dx, faccio giro perno verso dx.

- doppio rimbalzo sui talloni portando su braccia

- 2 piccoli rond de jambe da dx indietro, 1 rond de jambe grande con dx che mi porta a fare un giro gancio (cioè un giro perno incrociando da dietro)

- mi posiziono di 3/4 verso dx e faccio hip drop/hip lift sul dum-tak dum-dum tak (il fianco fa giù-su giù-giù- su) due volte

- 4 tempi 2 ondulazioni, 4 tempi 2 otto orizzontali da sx in avanti (braccia scendono ai lati e riaprono in seconda posizione ) due volte

- 8 tempi mezzo otto verticale da sx in su, braccia contemporaneamente salgono e scendono sui fianchi (una sale e una scende)

 

Spero che questo post e video ti sia stato utile, condividilo con i tuoi amici se ti è piaciuto!
 

Per maggiori informazioni sui miei corsi di danza del ventre a Genova, sui livelli e sugli incontri di danza orientale non esitare a contattarmi!

 

Un affettuoso saluto danzante dall'autrice del blog "Danza del ventre Online"

 

Buona danza ❤

 

Layali

 

Ecco il link della musica utilizzata
 

Layali Sabah - la danza orientale a Genova
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